Psychologue et psychothérapeute
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Léa LOPES
La thérapie EMDR : une thérapie pour traiter le trauma, mais pas que ... 👀
Après un événement particulièrement difficile, il arrive que le cerveau reste « bloqué » sur ce qu'il s'est passé. Même lorsque le danger a disparu, le corps et les émotions continuent de réagir comme s'il était encore présent. Cette réaction peut provoquer de l'anxiété, des cauchemars, des difficultés de sommeil, une hypervigilance, une fatigue importante ou encore des douleurs, avec un impact sur la vie personnelle, familiale, sociale, scolaire ou professionnelle.
Le traumatisme ne réside pas uniquement dans l'événement vécu, mais dans la manière dont celui-ci a été traité par le cerveau. Lorsque ce traitement ne peut se faire correctement, le souvenir reste « figé » et continue d'activer les mêmes émotions, sensations et réactions qu'au moment des faits, parfois des années plus tard.
Le traumatisme ne vous maintient pas dans le passé, mais le fait revenir dans votre présent.
Dans l'état de stress post-traumatique : LE PASSÉ EST LE PRÉSENT.
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique, développée dans les années 80 par Francine Shapiro, reconnue scientifiquement.
L'EMDR est particulièrement recommandée pour les personnes ayant vécu un ou plusieurs événements difficiles. Elle peut être indiquée notamment dans les situations suivantes :
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traumatisme psychologique ;
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accident ou agression ;
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harcèlement scolaire ou professionnel ;
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violences physiques, psychologiques ou sexuelles ;
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deuil compliqué ;
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anxiété persistante ;
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attaques de panique ;
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phobies ;
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stress post-traumatique ;
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tout autre vécu ayant laissé une empreinte émotionnelle importante
Contrairement aux idées reçues, une thérapie EMDR ne débute pas immédiatement par le retraitement des souvenirs.
Les premières séances permettent d'évaluer votre situation, de comprendre votre histoire et de s'assurer que cette approche est adaptée à vos besoins. Un travail de préparation est réalisé afin que vous disposiez des ressources nécessaires pour vivre les séances dans de bonnes conditions.
Lors d'une séance de retraitement, le patient se reconnecte progressivement au souvenir, tout en réalisant une stimulation bilatérale alternée (mouvements des yeux, tapotements ou stimulations auditives). Ce processus favorise le retraitement naturel de l'information par le cerveau.
Le souvenir reste présent, mais il perd progressivement son intensité émotionnelle. Il devient un événement du passé qui ne vient plus envahir le présent.
Estimation de la durée standard du traitement EMDR selon les organismes de référence : 6 à 12 séances hebdomadaires individuelles
